「今までと同じケアなのに乾燥しやすくなった」
「しっかり保湿しているのに物足りない」
40代に入り、このように感じることはありませんか？
40代は皮脂が減少しやすい時期
年齢とともに、肌の皮脂分泌量は少しずつ低下していきます。
特に40代以降は、
・皮脂量の減少
・水分保持力の低下
が重なり、乾燥を感じやすくなる傾向があります。
外側のケアだけでは補いきれないことも
化粧水やクリームでの保湿はもちろん大切ですが、
・なんとなく乾燥が続く
・肌のハリが感じにくい
といった場合、
外側のケアだけでは足りないこともあります。
肌のうるおいは“内側”にも関係している
肌の状態には、
・血流
・栄養の巡り
といった、体の内側の状態も大きく関わっています。
血流が良くなることで、
・必要な栄養が届きやすくなる
・肌のコンディションが整いやすくなる
といった変化につながります。
運動は“内側からの保湿ケア”にもつながる
体を動かすことで、
・血流が促される
・体が温まり巡りが良くなる
・汗をかくことで肌環境が整いやすくなる
といったメリットがあります。
外側からのケアに加えて、
内側から整えることが、乾燥対策のひとつになります。
無理なく続けやすい運動としてのバレトン
バレトンは、
・フィットネス
・バレエ
・ヨガ
の要素を組み合わせたエクササイズです。
音楽に合わせて体を動かすことで、
・自然と体が温まる
・無理なく汗をかける
・血流が促される
といった特徴があり、内側から整える習慣として取り入れやすい運動です。
日常に取り入れやすい理由
・きつすぎない
・続けやすい
・気持ちよく汗をかける
このような運動は、
日常の中に無理なく取り入れやすいのが特徴です。
まとめ｜乾燥対策は“外側＋内側”で
40代の乾燥対策は、
・スキンケア
・生活習慣
・体の巡り
を組み合わせて考えることが大切です。
外側だけでなく、内側から整えることで、
肌の変化を感じやすくなります。
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