「40代になってから痩せにくくなった」
「食事を減らしても体重が落ちにくい」
「昔と同じ方法では変わらない…」
そんな風に感じていませんか？
40代女性のダイエットでは、
ただ食事を減らすだけではなく、“筋肉をしっかり使うこと”もとても大切です。
特にポイントになるのが、“大きな筋肉”です。
痩せやすい体づくりには“大きな筋肉”がカギ
体の中でも、
- 太もも
- お尻
- 背中
などは大きな筋肉が集まっている部分。
こうした筋肉をしっかり動かすことで、
- 消費エネルギーアップ
- 血流アップ
- 代謝維持
- むくみ改善
などにつながりやすいと言われています。
40代になると運動不足や筋力低下によって、下半身を使う機会が減る方も多いです。
だからこそ、
“下半身をしっかり動かすこと”
が大切になってきます。
バレトンは下半身をしっかり使うエクササイズ
Lamiraで行っているバレトンでは、
- スクワット
- ランジ
- プリエ
などの動きを取り入れながら、下半身をしっかり使っていきます。
でも、
「筋トレ！」という感じではなく、
音楽に合わせながら、
気持ちよく全身を動かしていく感覚に近いので、
✔ 激しい運動が苦手
✔ 運動初心者
✔ 久しぶりの運動
という方にも人気です。
40代女性は“痩せる”だけじゃなく“整える”も大切
若い頃のように、
「とにかく体重を落としたい」
ではなく、
- 姿勢
- 巡り
- 疲れにくさ
- 女性らしいライン
- 動きやすさ
を大切にしたい方にも、バレトンはおすすめです。
全身をバランスよく使うことで、
「体が軽い」
「立ちやすい」
「むくみにくくなった」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
東京・戸越公園で少人数制レッスンを行っています
Lamira では、東京・戸越公園で少人数制のバレトンレッスンを行っています。
40代女性を中心に、
「無理なく続けやすい」
「運動が苦手でも安心」
というお声も多くいただいています。
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております✨
ご参加をお待ちしております。
