「運動しなきゃと思うけれど、何から始めたらいいか分からない」
そんな風に感じていませんか？
40代になると、
- 体力の低下を感じる
- 姿勢が気になる
- 体が硬くなった
- 昔より疲れやすい
- 運動不足は気になるけれどジムは苦手
という方も多くなります。
そんな方におすすめしたいのが、バレトンです。
大人バレエに憧れたことはありませんか？
バレエと聞くと、
「子どもの頃から習っている人がやるもの」
「体が柔らかくないとできない」
そんなイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも実は、
- 美しい姿勢
- しなやかな動き
- 女性らしい身体づくり
に憧れる大人女性はとても多いもの。
バレトンは、バレエの要素を取り入れながら、フィットネスやヨガを組み合わせたエクササイズです。
バレエ経験がなくても楽しめるのが魅力です。
音楽に合わせて動くから運動が楽しくなる
ウォーキングや筋トレは続かなかったけれど、
「音楽に合わせて動くのは好き」
という方は意外と多いです。
バレトンでは音楽に合わせながら全身を動かしていきます。
すると、
- リズムに乗って自然と体が動く
- 運動している感覚より楽しい感覚が残る
- 気づけば汗をかいている
ということも。
運動を「頑張る時間」ではなく、
「楽しむ時間」に変えられるのが魅力です。
音楽に合わせると身体も伸びやすい
ストレッチをするとき、
「伸ばさなきゃ」
と力が入ってしまうことはありませんか？
音楽に合わせて動くと、呼吸や動きのリズムが自然に生まれます。
そのため、
- 肩の力が抜けやすい
- 呼吸が深くなりやすい
- 身体を大きく使いやすい
というメリットがあります。
レッスン後に
「体が軽い」
「背筋が伸びた気がする」
「呼吸しやすい」
と感じる方が多いのも、そのためかもしれません。
40代女性に嬉しい下半身トレーニングも
バレトンには、
- プリエ
- スクワット
- ランジ
などの動きが含まれています。
これらは太ももやお尻など、身体の中でも大きな筋肉を使う動きです。
40代になると筋力や代謝が少しずつ低下しやすくなります。
だからこそ、
「無理なダイエット」
ではなく、
「しっかり筋肉を使うこと」
が大切になってきます。
バレトンは、女性らしい動きを楽しみながら、自然と下半身もしっかり使えるエクササイズです。
こんな方におすすめです
- 品川区で運動を始めたい
- 大井町線沿線で通いやすいスタジオを探している
- 大人バレエに興味がある
- ジムは少し苦手
- 運動不足を解消したい
- 姿勢を整えたい
- 音楽に合わせて楽しく体を動かしたい
品川区・戸越公園で少人数制バレトンレッスンを行っています
Lamira では、品川区戸越公園で少人数制のバレトンレッスンを行っています。
大井町線沿線から通いやすく、
「運動は苦手だけど楽しく続けたい」
「健康的に身体を整えたい」
そんな40代女性に多くご参加いただいています。
まずは体験レッスンから、お気軽にご参加ください🌿
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております✨
