「運動を始めたいけれど、ヨガとピラティス、どちらが自分に合うんだろう？」
品川区や大井町線沿線でも、ヨガやピラティスのスタジオはたくさんあります。
でも、
✔ 姿勢を整えたい
✔ 運動不足を解消したい
✔ しなやかな身体を目指したい
✔ 楽しく続けたい
そんな40代女性の中には、
「どちらも気になるけれど決められない」
という方も少なくありません。
そんな方に知っていただきたいのが、ニューヨーク発祥のフィットネス『バレトン』です。
バレトンは、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせたエクササイズ。
ヨガのように呼吸を大切にしながら、ピラティスのように姿勢や体幹を意識し、音楽に合わせて全身を気持ちよく動かしていきます。
ヨガの魅力
ヨガは呼吸を大切にしながらポーズを行うことで、
・柔軟性向上
・リラックス
・自律神経を整える
・呼吸を深める
といった効果が期待できます。
忙しい毎日を送る40代女性にとって、心と身体を整える時間になるのも魅力です。
ピラティスの魅力
ピラティスは体幹やインナーマッスルを意識しながら動くエクササイズです。
・姿勢改善
・体幹強化
・ボディラインづくり
・身体の使い方を学べる
といった特徴があります。
デスクワークやスマホの使用で姿勢が崩れやすい現代女性にも人気です。
ヨガもピラティスも魅力的。でも「もっと動きたい」と感じる方も
ヨガで身体が整う感覚は好き。
ピラティスで姿勢が良くなるのも魅力的。
でも、
「もう少し汗をかきたい」
「運動した満足感も欲しい」
「楽しく続けたい」
そんな方もいるのではないでしょうか。
バレトンはヨガとピラティスの良さを取り入れたエクササイズ
バレトンは、
・バレエ
・フィットネス
・ヨガ
を組み合わせたニューヨーク発祥のエクササイズです。
レッスンでは、
ヨガのように呼吸を意識しながら、
ピラティスのように姿勢や体幹を使い、
さらにバレエの要素を取り入れて全身をしなやかに動かしていきます。
音楽に合わせて動くから続けやすい
バレトンの大きな特徴は、音楽に合わせて動くこと。
音楽に合わせることで、
・身体を大きく動かしやすい
・リズムよく動ける
・気分転換になる
・運動が楽しく感じられる
というメリットがあります。
また、リズムに合わせて動くことで身体の力みが抜けやすく、
「自然と身体が伸びる」
「呼吸が深くなる」
「終わった後にスッキリする」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
40代女性に嬉しい下半身トレーニングも
バレトンには、
・プリエ
・スクワット
・ランジ
などの動きも含まれています。
これらは太ももやお尻など、大きな筋肉を使う動きです。
40代になると代謝や筋力は少しずつ低下していきます。
だからこそ、
ただ体重を減らすのではなく、
筋肉を使いながら
・姿勢を整える
・巡りを良くする
・動きやすい身体をつくる
ことが大切になってきます。
こんな方におすすめです
・ヨガとピラティスで迷っている
・運動不足を解消したい
・姿勢を整えたい
・楽しく身体を動かしたい
・ジムは少し苦手
・無理なく続けられる運動を探している
・品川区や大井町線沿線で女性向けフィットネスを探している
品川区・戸越公園でバレトンレッスンを行っています
Lamira では、品川区戸越公園で少人数制のバレトンレッスンを行っています。
ヨガのように呼吸を大切にしながら、ピラティスのように姿勢を整え、音楽に合わせて楽しく動く。
そんな時間を大切にしています。
運動が久しぶりの方や、40代から運動習慣を始めたい方も大歓迎です。
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください🌿
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