「最近、姿勢が崩れてきた気がする」
「体が硬くなった」
「運動不足は気になるけど、激しい運動は苦手…」
そんなお悩みはありませんか？
戸越公園でレッスンを行っているLamiraでは、40代女性を中心に、姿勢改善や柔軟性アップを目的としたバレトンレッスンを行っています。
実際に、一回のレッスンでも姿勢や前屈の変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
40代から姿勢が崩れやすくなる理由
40代になると、運動不足や筋力低下だけでなく、
- 長時間のスマホやデスクワーク
- 呼吸の浅さ
- 血流低下
- 同じ姿勢が増えること
などによって、少しずつ姿勢が崩れやすくなります。
特に、
- 巻き肩
- 猫背
- 反り腰
- 肩こり
- むくみ
などを感じる方も多くなります。
姿勢が変わると、見た目の印象だけでなく、疲れやすさや呼吸のしづらさにつながることもあります。
一回でも変化を感じる理由
Lamiraのバレトンでは、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせながら、全身をバランスよく動かしていきます。
ただ筋トレをするだけではなく、
- 足裏をしっかり使う
- 体幹を意識する
- 呼吸を深める
- 全身の巡りを良くする
ことを大切にしているため、レッスン後に
「立ちやすい」
「呼吸しやすい」
「前屈しやすくなった」
「姿勢が伸びた感じがする」
と感じる方も多くいらっしゃいます。
実際のビフォーアフター
こちらは体験レッスン前後の変化です。
一回で完璧に変わるわけではありませんが、まずは「体が動きやすくなる感覚」を知ることがとても大切だと感じています。
無理な柔軟ではなく、“動きやすい体”へ
「体が硬いから不安…」
という方も多いですが、無理に伸ばす必要はありません。
まずは全身をしっかり動かし、巡りを良くしていくことで、少しずつ柔軟性や姿勢も変わっていきます。
運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にもおすすめです。
こんな方におすすめです
- 姿勢を改善したい
- 運動不足を解消したい
- 体の硬さが気になる
- 肩こりやむくみを感じる
- 女性らしいしなやかな体づくりをしたい
- 激しい運動は苦手
戸越公園で少人数制レッスンを行っています
Lamiraでは、戸越公園エリアで少人数制のバレトンレッスンを行っています。
初めての方でも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりのペースに合わせながらレッスンを進めています。
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております。
ご参加をお待ちしております。
