「最近、シミやくすみが気になるようになった」
「なんだか疲れて見える」
「スキンケアを頑張っても、前ほど変化を感じにくい…」
そんな風に感じることはありませんか？
40代になると、肌の変化を感じる方が増えてきます。
美容というとスキンケアのイメージが強いですが、実は最近、“下半身の筋肉量が多い人ほど顔のシミが少ない傾向がある”という研究報告も注目されています。
もちろん、「筋肉をつければシミが消える」というわけではありません。
ただ、体を動かすことや筋肉量、血流、巡りなどが、美容と深く関係している可能性があると考えられています。
40代から増える肌悩み
40代になると、
- シミ
- くすみ
- たるみ
- むくみ
- 疲れ顔
などが気になり始める方も多いです。
その背景には、
- 女性ホルモンの変化
- 血流低下
- 運動不足
- 筋力低下
- 冷え
- 睡眠の質の低下
など、さまざまな要因が関係していると言われています。
特に、長時間座る生活や運動不足が続くと、下半身の筋肉を使う機会が減り、全身の巡りにも影響しやすくなります。
下半身の筋肉と美容の関係
実は、筋肉は「体を動かすためだけ」のものではありません。
筋肉からは、体に良い影響を与えるさまざまな物質（マイオカイン）が分泌されることが分かってきています。
その中には、美容や健康と関係があるのではないかと研究されているものもあります。
また、下半身には全身の中でも大きな筋肉が集まっています。
下半身をしっかり使うことで、
- 血流アップ
- 冷え改善
- 巡りサポート
- 代謝維持
などにもつながると考えられています。
40代女性にとって、「筋肉＝ムキムキになるため」ではなく、“健康的な美しさを支える土台”なのかもしれません。
「痩せる」だけじゃない運動へ
若い頃は、
「とにかく体重を落としたい」
と思っていた方も多いかもしれません。
でも40代になると、
- 疲れにくさ
- 姿勢
- 呼吸のしやすさ
- 肌の印象
- むくみにくさ
など、“体全体の整いやすさ”が大切になってくると感じます。
無理な食事制限だけではなく、適度に筋肉を使い、巡りを良くしていくことも、美容には大切なのかもしれません。
Lamiraのバレトンについて
Lamira は、戸越公園で少人数制のバレトンレッスンを行っています。
バレトンは、バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせたエクササイズです。
激しい運動というより、
- 全身をバランスよく使う
- 姿勢を整える
- 呼吸を深める
- 下半身をしっかり使う
ことを大切にしています。
運動が苦手な方や、久しぶりに体を動かす方にもおすすめです。
こんな方におすすめです
- 最近シミやくすみが気になる
- 疲れて見えることが増えた
- 運動不足を感じる
- 冷えやむくみが気になる
- 姿勢を整えたい
- 無理なく運動習慣をつくりたい
初めての方でも安心してご参加いただけるよう、一人ひとりのペースに合わせながらレッスンを進めています。
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております✨
ご参加をお待ちしております。
