「今度こそ運動を続けたい。」
そう思ってジムに入会したものの、
- 最初の数回で行かなくなった
- 何をすればいいか分からなかった
- 気づけば会費だけ払っていた
そんな経験はありませんか？
実は、40代女性からもよく聞くお悩みです。
仕事や家事、子育てに忙しい毎日の中で、運動を習慣にするのは簡単なことではありません。
今回は、ジムが続かなかった方にこそ知ってほしい「バレトン」についてご紹介します。
ジムが続かないのは意志が弱いからではありません
「続かなかったのは私の意志が弱いから…」
そう思ってしまう方もいますが、決してそんなことはありません。
ジムは基本的に、
- 自分で行く
- 自分でメニューを考える
- 自分でモチベーションを維持する
必要があります。
特に40代になると、
仕事や家庭の予定が優先になり、自分のための時間を確保するのが難しくなることも。
続かないのは自然なことなのかもしれません。
バレトンは「レッスンに来るだけ」でOK
バレトンは、ニューヨーク発祥のエクササイズです。
バレエ・フィットネス・ヨガの要素を組み合わせ、音楽に合わせながら全身を動かしていきます。
レッスンが始まれば、
インストラクターの動きに合わせて身体を動かしていくだけ。
何をやろうか悩む必要もありません。
「予約したら行くだけ」
という手軽さも、続けやすい理由の一つです。
音楽に合わせるから運動が楽しく感じる
運動が苦手な方でも、
音楽が流れると自然と身体が動きやすくなります。
リズムに合わせて動くことで、
- 気分転換になる
- 集中しやすい
- 身体を大きく使いやすい
- ストレス発散になる
というメリットもあります。
レッスン後には、
「疲れた」よりも「スッキリした！」
という感覚が残る方が多いです。
40代女性に嬉しい下半身トレーニングも
バレトンには、
- スクワット
- ランジ
- プリエ
などの動きが含まれています。
これらは太ももやお尻など、身体の中でも大きな筋肉を使う動きです。
40代になると筋力や代謝は少しずつ低下していきます。
だからこそ、
無理な食事制限ではなく、しっかり身体を動かしながら、
- 姿勢を整える
- 巡りを良くする
- 動きやすい身体をつくる
ことが大切です。
少人数制だから安心して参加できる
大きなフィットネスクラブが苦手な方も少なくありません。
Lamira では、少人数制のレッスンを行っています。
- 初めてでも質問しやすい
- 周りを気にしすぎなくていい
- 一人ひとりに目が届く
そんな環境づくりを大切にしています。
また、参加されている方も40代女性が中心。
「運動が得意な人ばかりだったらどうしよう…」
という心配も不要です。
こんな方におすすめです
✓ ジムが続かなかった
✓ 一人では運動できない
✓ 運動不足を解消したい
✓ 姿勢を整えたい
✓ 楽しく身体を動かしたい
✓ 無理なく続けられる運動を探している
✓ 品川区や大井町線沿線でフィットネスを探している
品川区戸越公園でバレトンレッスンを行っています
Lamira では、品川区戸越公園で少人数制のバレトンレッスンを行っています。
運動が久しぶりの方や、ジムが続かなかった方も大歓迎です。
音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら、姿勢や身体の使い方を整えていきませんか？
まずはお気軽に体験レッスンへお越しください🌿
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております✨
