「バレトンって痩せるの？」
「どのくらいで変化を感じる？」
東京で運動やピラティスを検討している方の中には、
このような疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
バレトンは痩せる？結論から
バレトンは、継続することで引き締めや体の変化を感じやすい運動です。
激しい運動のように一気に体重を落とすというよりも、
・太りにくい体をつくる
・引き締まったしなやかな体を目指す
といった特徴があります。
バレトンで痩せやすくなる理由
① 有酸素×筋力のバランス
バレトンは動き続けることで、
脂肪燃焼につながる有酸素的な要素があります。
さらに、体を支える筋肉も使うため、
効率よく全身を動かすことができます。
② 血流が良くなり代謝が上がる
体を動かすことで血流が促され、
・冷えの改善
・むくみの軽減
・代謝アップ
といった変化につながります。
③ 姿勢が整い見た目が変わる
バレエの要素を取り入れているため、
・姿勢が整う
・体のラインがきれいに見える
といった見た目の変化を感じやすいのも特徴です。
「続けられるか」が一番大切
どんな運動でも、
・続かない
・きつすぎる
と意味がありません。
その点バレトンは、
・音楽に合わせて動く
・あっという間に感じる
・楽しく続けやすい
という特徴があり、習慣化しやすい運動です。
ピラティスとの違いは？
東京で人気のピラティスと比較すると、
ピラティス：
・体幹を鍛える
・ゆっくりとした動き
バレトン：
・動き続ける
・有酸素要素がある
という違いがあります。
「整える＋少し動きたい」という方には、
バレトンは取り入れやすい選択肢です。
こんな方におすすめ
・運動が苦手だけど痩せたい
・激しい運動は続かない
・楽しく体を動かしたい
・引き締めたい
まとめ｜無理なく続けることが変化につながる
バレトンは、
・きつすぎない
・でも動いた実感がある
・続けやすい
というバランスが特徴の運動です。
無理なく続けることで、少しずつ体の変化を感じやすくなります。
体験レッスンのご案内
当スタジオでは、初めての方にも安心してご参加いただける体験レッスンをご用意しています。
無理のない運動で、心地よく体を動かす時間を体験していただけます。
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております。
ご参加をお待ちしております。
