「運動しなきゃな〜と思いつつ、気づけば後回し…」
✔ ジムに入会したけど続かなかった
✔ 激しい運動はちょっと苦手
✔ でも体力低下や姿勢崩れは気になる
✔ 最近なんだか疲れやすい
そんな40代女性、実はとても多いです。
東京は移動も多く、忙しい毎日の中で、
気づかないうちに運動不足になっている方も少なくありません。
私自身も、
「頑張りすぎる運動」
より、“心地よく続けられること”
ってすごく大事だなと感じています。
そんな方におすすめなのが、バレトンです💕
バレトンってどんな運動？
バレトンは、
- バレエ
- フィットネス
- ヨガ
の要素を組み合わせたエクササイズです。
裸足で音楽に合わせながら動くので、
「音楽に合わせて動くからダンスみたいでとにかく楽しい」
「終わった後身体が軽くてスッキリする」
というお声も多いです✨
激しく飛んだり跳ねたりする運動ではないので、運動が久しぶりの方にもおすすめです。
40代女性にバレトンがおすすめな理由
① “頑張りすぎない”のにしっかり動ける
40代になると、
無理に追い込む運動より、
✔ 気持ちよく動ける
✔ 続けやすい
✔ 終わった後スッキリする
ことが大事になってくる気がします。
バレトンでは、
全身をバランスよく使いながら動いていくので、
「気づいたら汗かいてた！」
なんて方も多いです✨
② 姿勢が変わると、見た目の印象も変わる
猫背や巻き肩、反り腰など、
40代になると姿勢の崩れが気になる方も増えてきます。
バレトンでは、
- 足裏
- 体幹
- 呼吸
を意識しながら動くので、
自然と姿勢改善につながりやすいのも特徴です。
「立ちやすくなった」
「呼吸しやすい」
「写真を見た時の印象が違う」
そんな変化を感じる方も✨
③ “痩せる”だけじゃないのが嬉しい
若い頃みたいに、
「とにかく体重を落としたい！」
というより、
- 巡り
- むくみにくさ
- 疲れにくさ
- 女性らしいライン
- 動きやすさ
を大切にしたい方にも、バレトンはぴったり。
頑張りすぎず、
でもちゃんと体を使える。
そんな心地よさが魅力です🌿
こんな方におすすめです
✔ 運動が苦手
✔ ジムが続かなかった
✔ 体力低下を感じる
✔ 姿勢を改善したい
✔ むくみや冷えが気になる
✔ 無理なく運動習慣をつくりたい
東京・戸越公園で少人数制レッスンを行っています
Lamira Studioでは、東京・戸越公園で少人数制のバレトンレッスンを行っています。
「運動苦手だけど大丈夫かな…」
という方も多いですが、
初めての方にも分かりやすくサポートしています。
ご予約は、ホームページ内の「体験レッスンご予約」ボタンより受け付けております✨
お気軽にご参加ください🌿
